為什麼必須早睡?

如果我們重視養生,則必須早睡。

為什麼?這和陽氣的消耗和修復有關。古人說的陽氣,用今天的潮話來說,就是「生命能量」。

我們白天的一切活動,無論吃飯說話看東西,一舉手一投足,念頭一轉腦筋一動,全都會耗能的,都會消耗陽氣的。沒關係,只要我們睡好覺,白天消耗掉的陽氣,自會在睡眠的過程中得到修復。

睡好覺的要求之一,就是早睡,最遲最遲,11點前就已經入好睡。

晚上11點至零晨1點這兩小時,古人叫子時,是身體裡「陰陽交媾」的重要時刻,若能在這兩小時熟睡,陽氣便能得到最大程度的補給,而身體也會得到最好的補益。

養生保健,須早睡。治病呢,更須要早睡,否則給你吃的藥,藥效也會打折扣的。

實在太忙?我常建議病人,寧願早起,也勿熬夜,兩害相衡取其輕。

若有足夠的意向,自會找到辦法;沒有足夠的意向,自會找到藉口。

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