再談為什麼必須早睡

上次講過,為了消耗掉的陽氣得到最大程度的修復,最遲晚上11時前就要入好睡。

今次從身體造血的角度,再談一下早睡的莫大益處。

晚上9時至零晨3時,即古人叫的亥時、子時和丑時。亥時是9-11pm,子時是11pm-1am,丑時是1-3am。這六小時,是由腎氣「當值」的。

中醫的智慧,腎主骨,骨生髓,髓生血;腎氣「當值」的六小時,就是身體造血的時候,換言之,晚上9時至零晨3時,正正是身體造血的關鍵時刻。

腎氣「當值」當得好,造血就造得好。怎樣腎氣才「當值」當得好呢?條件是我們必須處於睡眠狀態之中。

晚上9時睡覺,古人零難度,現代人已幾乎無可能了,但退而求其次,我們若重視養生保健,那就必須守住子時,必須11時前就入好睡。子時這兩小時,是造血時段的重中之重,也是身體裡「陰陽交媾」的黃金兩小時。

早睡,對小孩的茁壯成長尤其重要。我家的四歲女兒念下午班,每晚上床睡覺最遲最遲不會超過10時。

對父母來說,有什麼重要得過子女的健康?!

發表迴響

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步了解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料