曬太陽

最近添多了一個養生保健活動,就是每天曬15分鐘太陽。

是這樣的,感恩新居附設天台,這個天台成為了我養生保健的重要地方,飯後散步在此,打太極拳在此,靜心冥想在此,現在曬太陽也在此。

我重點曬頭頂和背脊,在早上八時左右。

中醫說「頭為諸陽之首」,一身陽氣皆匯聚於頭部;五臟精華之血,六腑清陽之氣,皆上注於頭,滋養腦髓頭竅。而頭頂正中有一個重要穴位,叫「百會穴」,是百脈所會之處。

曬太陽時,我讓陽光曬過頭頂,這樣可以通暢百脈、調補陽氣。

另外,背脊也非曬不可。

背脊正中有一條重要經脈,叫「督脈」,它掌管一身之陽氣,它又與腦、髓和骨息息相關,所謂「腎主骨生髓」,「腎藏精,精生髓,髓養骨」,「腦為髓之海」。把督脈曬熱曬到舒服,有助扶補陽氣。

不過,並非人人願意曬太陽。

少女巴巴拉患了全身性牛皮癬,給她調治三個月後,至今病情已好轉了一半,我勸她多找機會曬曬太陽,最好曬到出汗,這樣會有助於病情。

你猜她怎樣回答。她說:「咪搞,我怕曬黑!」

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