如果身體發現缺銬或者某種維他命，應該吃相關的補充劑嗎？
我認為作為權宜之計或者暫時性措施，無可厚非，但不贊成長期依賴。
應該查找出身體缺鈣缺維他命的原因。為什麼相差無幾的飲食，別人不缺鈣不缺維他命，而偏偏你缺呢？
必然是體質先有問題，多數是因為「脾虛」了。「脾虛」，就不能從正常的飲食吸收到足夠的鈣和維他命。
《黃帝內經》說：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」
脾胃功能正常，則能從飲食中化生「五味」出來，而鈣、維他命、礦物質、脂肪等等營養素，也屬於「五味」的範疇。
一旦「脾虛」，脾胃功能失常，便不能「五味出焉」了，身體無法從正常飲食吸收到足夠的營養素。因此，治本之道是「健脾」，而並非拼命吃營養補充劑！