有一個剛中學畢業的後生仔，深感自己身體孱弱，於是下決心做運動鍛煉體魄，希望有一天脫胎換骨，做個朝氣勃勃的年輕人。
他開始跑步，每天早上在九龍仔公園跑圈。
結果呢？不到一星期，他已經不得不放棄，因為跑的時候很精神，但每次跑完沒多久，他就感到額外的疲累。
他很疑惑，不是說做運動有益健康嗎？為什麼我反而更累？
這個後生仔並非別人，而是40年前的我。我當年犯了一個錯誤，就是選錯運動的種類。
跑步對健康和「實證」體質的人來說可能有益，但對「虛證」體質的人來說，就是一種消耗，氣血的消耗。「虛證」體質的人本身已經氣血不足，再消耗就更不足了。
「虛證」體質的人應該選擇什麼運動，才有利健康呢？應該符合以下四個原則：
第一、 心跳能緩慢下來，至少不會跳得快；
第二、 吸氣能吸到腹部去，至少不會呼吸急促；
第三、 身體只微微出汗，而非大汗淋漓；
第四、 運動完神清氣爽，心曠神怡。
符合以上四個原則的運動，包括緩步行（散步）、太極拳、氣功和瑜珈等。對「虛證」體質的人來說，做運動的目的是促進氣血運行，而又不會過於消耗氣血。
瑜珈、氣功和太極拳，我後來都學過，最終情迷太極拳，一打幾十年，至今仍樂此不疲。
「我須要做運動嗎？」不少病人就診時問。
凡是「虛證」體質明顯的病人，我都會說可以啊，但須注意以上四個原則，否則不如不做。
後記：
網友Gillian說：「你的文章好好睇，以往我睇有關中醫學的文章都會覺得好悶，睇一半就冇心機睇，但你寫的我覺得很有趣。」
多謝Gillian，你的讚賞是一份精神禮物，鼓勵我比心機寫下去。