病毒變完又變，打了針仍有機會中招，人心惶惶。
「打了針，我們還可做什麼來增強自我保護？」近日不少人問。
一年前，我發表了「中招？問過『正氣』先！」這篇文章，那時還未開始打針。文章分享了九點防疫建議，今天仍然非常適用，因此再次發表如下，希望對大家有點裨益。
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中招？問過「正氣」先！（註1）
一些朋友有種錯覺，以為接觸了病毒就必然中招，結果坐立不安，惶恐不可終日。
其實，我們絕非「肉隨砧板上」的。
我們就算直接接觸了病毒，是否發病，並非病毒單方面「話事」的，還要看你是否「正氣」內存，只要你是「正氣」內存，病毒是不能令你發病的，就是發病也很容易康復，不會轉為重症。
什麼是「正氣」？「正氣」（註2）是與生俱來的一團生命能量，這團能量沿著身體的經脈往來循環，它有防衛身體不讓「外邪」入侵的功能。
中醫寶典《黃帝內經》裡，有以下非常著名的一問一答。
黃帝問：「余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？」
歧伯答：「不相染者，正氣存內，邪不可干，避其毒氣……。」
大意是：黃帝問歧伯各種疫症來到時，無論老幼都可能受到感染，而且症狀都會很相似，沒有藥物或缺乏資源施救的情況下，怎樣才可以避免受到感染呢；而歧伯就回答說，不受到疫症感染的人，其體內「正氣」充沛，故「邪氣」不能侵犯。
看，《黃帝內經》早已一錘定音：「正氣存內，邪不可干」。
當然，一般人無法肯定自己是否「正氣存內」，所以戴口罩和保持社交距離，避開「邪氣」是必須的，我們無謂向病毒作不必要的挑戰。不過，我們起碼能比較安心，我們並非「肉隨砧板上」，一接觸到病毒就必然中招，我們還有「正氣」這道天然而有力的屏障。
那麼，受疫情籠罩著的今天，我們如何維護自身的「正氣」，以趨吉避凶呢？以下有九點建議：
第一，須充足睡眠，而且要早睡，勿熬夜，熬夜會損傷身體的「正氣」的。
第二，每餐吃八分飽就好，不要吃到胃部撐脹，而且最好吃得清淡一點。
第三，避免過度操勞，無論是體力上或是腦力上。
第四，注意保暖，避免著涼。頭部、後頸和背部尤其須要保暖。「足太陽膀胱經」是抵擋「外邪」入侵身體的第一度防線，它的循行路線恰恰經過頭部、後頸和背部。我們出入最好帶備外套、帽子和圍巾，感到寒冷時隨時可以自我保護。
第五，忌生冷寒涼飲食。從中醫的角度看，今次的疫情屬於「寒濕疫」，基於「同氣相求」的原理，屬於「寒濕」體質的人較易感染發病，而多吃生冷寒涼，則體質易因「脾虛」而趨於「寒濕」，「寒濕」多一分，「正氣」則損減一分。
第六，每天或隔天飲用「薑艾陳皮飲」（註3）以除「寒濕」護「正氣」。
第七，常常用手指按揉兩個重要穴位，分別是「手少陰心經」的神門穴，和「手太陰肺經」的太淵穴（google一下便輕易找到此兩穴的位置）。
第八，若有需要，找一個你信得過的中醫，替你「量體裁衣」開處方，改善體質，扶助「正氣」。
第九，保持心境舒泰，切勿愁眉深鎖，更忌惶恐不安，不良的情緒會削弱「正氣」的。我們一方面須做足預防措施，而另一方面卻要保持從容淡定，要保持從容淡定，要保持從容淡定（非常重要，所以說三次）。
互勉，大家一起努力！
註1：本文收錄在我最近出版的著作《治氣能治百病》，詳情可點擊：
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註2：「正氣」X光照不到，驗血驗不到，磁力共振也查不到，只能透過中醫的望聞問切來探查它在人體內是否充沛，是否運行暢順。可以說，「氣」是中醫學的靈魂，如果你不信人體內有「氣」這回事，那麼只能說你暫時與中醫未有緣份。另外，「正氣」的層次高於免疫功能，同時「正氣」充沛的話，則免疫功能必然強大。
註3：薑艾陳皮飲的成份及煎煮方法，可點擊下面的連結重溫：
https://youtu.be/Abi8z7IPzSA